Δεν πρέπει να σας φανεί παράξενο αν σας πούμε ότι η εμφάνισή μας φανερώνει τι είδους υγεία έχουμε. Ή μήπως δεν ξέρεται ότι για να μένουν λαμπερά τα μάτια, καθαρό το δέρμα και λαμπερά τα μαλλιά, πρέπει να περιέχει η διατροφή μας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες;
Μια διατροφή πλούσια σε << βιταμίνες ομορφιάς >> μπορεί να έχει καλύτερα αποτελέσματα στην εμφάνισή σας από τα πιο ακριβά καλλυντικά της αγοράς. Και στο κάτω κάτω μπορείτε να χρησιμοποιείτε τις βιταμίνες και εξωτερικά.
Μπορείτε δηλαδή, για παράδειγμα να βάλετε βιταμίνη Ε που έχει την ικανότητα να εξαφανίζει τις ρυτίδες , τα νεκρά κύτταρα και τις ραβδώσεις.
Ωστόσο, αυτό που θα βρείτε εδώ είναι πιες βιταμίνες αν τις παίρνετε από τα τρόφιμα που τις περιέχουν μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την εμφάνισή σας :
Η Βιταμίνη Α: βοηθάει στην ομορφιά των μαλλιών και των ματιών. Το ξηρό δέρμα και η πιτυρίδα είναι δύο κινά συμπτώματα έλλειψής της. Ο ρόλος της βιταμίνης Α είναι να προστατεύει το σώμα από μολύνσεις, διατηρώντας την υγεία των βλεννογόνων. Η έλλειψή της προκαλεί επίσης ακμή και άσπρους ή μαύρους πόρους στο δέρμα.
Επίσης πριν πάτε για διακοπές φροντίστε για λίγες βδομάδες να τρώτε άφθονες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α. Έτσι θα βοηθήσετε το δέρμα σας να μην καεί από τον ήλιο.
Οι Βιταμίνες Β: ρυθμίζουν τις εκκρίσεις των αδένων του δέρματος έτσι ώστε τα μαλλιά και το δέρμα να μην είναι ούτε λιπαρά ούτε ξηρά. Η έλλειψη των Βιταμινών Β κάνουν τα μαλλιά να πέφτουν, να γεμίζουν πιτυρίδα και να ασπρίζουν πρόωρα. Αν τρώτε συστηματικά για μερικούς μήνες τροφές που περιέχουν Παρα – αμινο – βενζοίκό οξύ, φολικό οξύ, χαλκό και παντοθενικό οξύ, έχετε 70% πιθανότητες να δείτε τα μαλλιά σας να αποκτούν πάλι το παλιό τους χρώμα.
Η Βιταμίνη C: βοηθάει να κρατούνται σφιχτοί οι ιστοί του δέρματος. Είναι απαραίτητη επίσης για την υγεία των μαλλιών, των ματιών και των δοντιών.
Η Βιταμίνη D: σε συνδυασμό με το Ασβέστιο και το φώσφορο, είναι απαραίτητη όχι μόνο για την υγεία των οστών, αλλά και για γερά όμορφα δόντια και νύχια. Η έλλειψή της φαίνεται από τα μαλακά νύχια και το χάλασμα των δοντιών.
Η Βιταμίνη Ε: όχι μόνο απομακρύνει τις ρυτίδες και άλλα σημάδια από το δέρμα, αλλά ρυθμίζει και την κυκλοφορία του αίματος, που είναι ζωτικό μέρος της ομορφιάς του δέρματος. Τα καφέ << σημάδια των γηρατειών >> οφείλονται στην έλλειψη της Βιταμίνης αυτής. Να θυμάστε όμως ότι θα πάρει καρό να φανούν τα αποτελέσματα στην εμφάνισή σας.
