8 Ιανουαρίου, 2019

Αφεψήματα

Υλικά: 1 κουταλιά σούπας αποξηραµένα βότανα ή καρποί 200ml νερό, χωρίς χλώριο, καλής ποιότητας φρέσκο Εκτέλεση: Σε σκεύος το οποίο µπορεί να κλείσει, τοποθετούµε το ζεστό […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Smoothie με μπανάνα και αμυγδαλοβούτηρο

Ένα υπέροχο ρόφημα για ενέργεια και την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών ! Υλικά: 1 ώριμη μπανάνα ( στις ώριμες μπανάνες έχουν απελευθερωθεί όλα τα θρεπτικά τους […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Τραγανά vegan μπισκότα σοκολάτας

Υλικά: (για 20-25 μπισκότα) 100 γρ ελαιόλαδο (1/3 φλιτζ. + 2κ.σ.) ή λάδι καρύδας. 45 ml φυτικό γάλα (3 κ.σ.) 4 κ.σ. γεμάτες κακάο άγλυκo(βιολογικό) 150 […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Τρουφάκια καρύδας !

Υλικά για 12-14 τρουφάκια: 1 φλ. (200 γρ.) χουρμάδες βασιλικοί δεν έχουν επιπλέον γλυκόζη! , μουλιασμένοι σε ζεστό νερό για 10′ (+1 κ.σ. από αυτό το […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Μπράουνις σοκολάτας με καρύδια ( vegan)

Υλικά: Πρώτο μείγμα 2 κ.σ. λιναρόσπορο αλεσμένο 6 κ.σ. (περίπου 90 ml) βραστό νερό Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι και αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά τουλάχιστον. […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Ενεργειακές μπάρες μήλου

Υλικά για 8 μπάρες: 200 γρ. βρώμη αλεσμένη ή νιφάδες φαγόπυρου . 100 γρ. καρύδια, αλεσμένα 230 γρ. μήλα, πολτοποιημένα 25 γρ. λάδι καρύδας 50 γρ. […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Vegan μουσακάς λαχανικών, ελαφρύς, εύκολος, με χαμηλά λιπαρά.

Υλικά (για 6-8 μεγάλες μερίδες) Για τις στρώσεις λαχανικών 1 μεγάλη ή 2 μέτριες πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε λεπτές φέτες 3-4 μεγάλες μελιτζάνες φλάσκες κομμένες […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Μπιφτέκια με Ρεβίθια & Κινόα.

Υλικά: (για 12 μπιφτεκάκια) 1 κούπα ρεβίθια 1/2 κούπα κινόα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο 1 καρότο 1 πιπεριά Φλωρίνης 1/2 κούπα […]
8 Ιανουαρίου, 2019

Εύκολο κέικ με σπανάκι χωρίς γλουτένη.

Υλικά: 250 γραμμάρια αλεύρι φαγόπουρου. 2 κουταλάκια γλυκού baking powder βιολογικό . 4 αβγά ( αν είστε vegan αντικαταστήστε τα αβγά με 3 κουτ. σούπας λιναρόσπορο […]
7 Ιανουαρίου, 2019

Σούπα βελουτέ με λεβάντα, τζίντζερ και γλυκοπατάτα.

Μια σουπίτσα αρωματική και λουλουδάτη, έξω από τα συνηθισμένα! Υλικά: 4 μερίδες 1 πατάτα 1 μέτρια γλυκοπατάτα 1 πράσο 1 μικρό κρεμμύδι 1 μικρή η μισή […]
5 Ιανουαρίου, 2019

Τραγανά κρακεράκια με δενδρολίβανο χωρίς γλουτένη .

Υλικά : ¾ φλιτζ. καλαμποκάλευρο ¾ φλιτζ. ρεβυθάλευρο ¾ φλιτζ. αμύγδαλο ή φουντούκι αλεσμένο 1/3 φλιτζ. ελαιόλαδο ¼ φλιτζ. χυμό πορτοκάλι ¼ φλιτζ. νερό χλιαρό 1 […]

Εγγραφειτε στο Newsletter

και θα λαμβάνετε ενδιαφέροντα άρθρα, ενημερώσεις για σεμινάρια και διαγωνισμούς.

Ευχαριστούμε

Δοκιμάστε ξανά